a teraz

[...] 3 raz MC w ciągu 7 dni %-) Ale moc była, chociaż zapas już nie taki wielki. W regresach najgorzej idzie, upał i duchota dają o sobie znać... Drążek znowu porażka, jeszcze 2 miesiace temu śmigałem po 20x, a teraz ledwo 11 %-) Tyle że po tym Mc na prawdę cały grzbiet już solidnie czuję. Reszta spoko, wypociłem się jak prosiak %-)

jw, nabicie solidne :D a teraz gadaj co i w jakiej dawce leciało ze tak zyly wyp******iło %-) btw. wczoraj przed pompą zapodałem 2x tussi z mocną kawą, na treinngu nic nowego nie poczułem, dzisiaj za to 2h przed treningiem zapodałęm 3x tussi, potem przed treningiem mocna kawa jak zwykle zresztą i powiem Ci ze czuć było moc :-D głownie [...]

Uginania robiles 377,5 kg a teraz tylko 57,5? Niezle spadki :))

[...] 1,5min 5. Uginanie siedząc 4x10 72,5kg przerwy 1min 75kg przerwy 1min + aero 20 min Musiałem zmienić trening, bo prostownik po ostatnich MC dawał o sobie znać, i siady dzisiaj nie wchodziły w grę. Ale w sumie na dobre to wyszło, bo nogi przeorane mega! I tak już chyba zostanie :-) A teraz czekam na Lukiego, i lecimy na podbój FIWE :-)

Do Lidla weszły amerykańskie o smaku masła orzechowego na stałe :D A teraz są włoskie po 5,77- polecam zabajone i amaretto, reszta bez szału(chyba do środy).

Panowie-to proste-jest Mikołaj i jeszcze dołączą dwie osoby-jutrozapadną decyzje a teraz,kto jeszcze jest chętny-zgłaszać się :) Kacper poleci osobnym trybem od stycznia,chyba ,że sponsor zgodzi się na dołączenie jeszcze jednej ,dwóch osób.

Chodzi po prostu o to, że od początku trwania zbiórki była mowa o tym, że góra się w to włączy. A teraz nagle wychodzi od Mastiego info, że jesteśmy niepoważni że tego oczekujemy. Dla mnie to wygląda tak, jakby wcześniej grali na zwłokę miejąc nadzieję że temat zostanie zapomniany. Góra się włączyła! Pozwoliła na promocję w swoim portalu! [...]

Ojan dla mnie jest jasne że kombinujecie, po co sponsor działu pisze że da kase,tyle tysięcy a teraz wychodzi na jaw że dupa i wy o tym wiedzieliście.Wystarszyło napisać mamy Jawora w czarnej dziurze i nikt by sie nie czepiał.

[...] 3. Dzień dobry 4x12 (20-25-25-25) 4. Lift 3x10 na stronę (3-3-3) 5A Prostowanie na ławce rzymskiej 3x12 (5-7,5-10) 5B Przysia na odwodzicielu 3x12 (45-45-45) 6. Monster walk 3x10 na stronę najcięższa guma * Screenów michy nie ma, bo świętowałam, a teraz jestem chora i słabo z jedzeniem Zmieniony przez - Hospodyni w dniu 2020-01-09 11:40:33

Wzorowo pospadało. A teraz jakie Kalorie i makro były?

E - te są prawdziwe. A teraz firmy kombinują. U mnie na siłowni jakiś czas temu właściciel kupował sztangielki. I jak je poważył to się okazało że potrafiły być lżejsze niż nominalnie nawet około 2 kg np. tak było w przypadku 50 kg sztangielek).

E - te są prawdziwe. A teraz firmy kombinują. U mnie na siłowni jakiś czas temu właściciel kupował sztangielki. I jak je poważył to się okazało że potrafiły być lżejsze niż nominalnie nawet około 2 kg np. tak było w przypadku 50 kg sztangielek). Night, ktos u was targa 50kg sztangielki??8-O

[...] go za bardzo Wieczorem wpadło 90 min rowera Kroki:9200 Suple: kompleks witamin, cynk, calcium, kreatyna Miska: 1.omlet z wpc, płatkami owsianymi i jabłkiem 2.leczo 3.owsianka z twarogiem i jabłkiem prażonym 1889kcal 158B 52T 203W Jak więcej się ruszam to nie chce mi się tak jeść, a teraz nie mam lekcji, więc będzie więcej rowera :-))

[...] z przeświadczeniem, że man in charge ma o nas zdanie takie, że bierzemy udział w życiu forum dla 200PLN (qrwa jprdl ja nie mam 20 lat, pamiętam czasy, że to była wartość ale teraz? toż to moja godzina pracy), próbujemy pomóc jednemu z nas dla lansu a na koniec nasze dywagowania o życiu i treningu to tylko statystyka wejść dla sponsora. TS_Rulezz [...]

[...] kat. nr1 Łukasz Przybyła który wygrał, celował szczyt formy na śląska bo to tej pory na zawodach których wychodził zajmował niższe miejsca wiec pewnie nie nastawiał się(teraz pewnie inaczej myśli) na medal na MP, stąd tu wyszedł super wycięty i tylko formą wygrał. Masz świetne kształty, kapitalne nogi i pełną klatkę. Jak trafisz z formą to [...]

To nie ma co teraz żałować tylko trzeba było jechać a nie pyerdolić :-) Ja mimo wszystkich przeciwności losu jakoś dotarłem więc trzeba zbierać dupę w troki i jechać a nie teraz płakać nad rozlanym mlekiem

[...] że ciężar idzie w górę, wiec musi się... adaptować=rosnąć (chodź tutaj dużo robi przyzwyczajenie układu nerwowego, ale mięsień, chcąc nie chcąc rosnąć też musi :-) ) Ale teraz tak... robisz siad ciężko, dokładasz ciężaru, a potem robisz jeszcze jedno ćwiczenie np całkowicie inne co tydzień :D z jednej strony progresujesz w jednym ćwiczeniu, a [...]

Do piątku było 300g b / 10g t / 300g ww. Sobota i niedziela to była raczej głodówka, nie myślałem wgl o jedzeniu. Kanapkę zapiłem białkiem i tyle... A zmiana w diecie dlatego, bo doszliśmy do wniosku z Adamem że tak będzie dla mnie najlepiej na ostatni tydzień. W keto nie będe wchodził, bo się nie naładuję, węgle muszę mieć. No a fat żeby podbić [...]

Hej wszystkim. Zdecydowałam, że założę swój dziennik treningowy, aby mieć motywację itp ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Hospodyni WIEK: 16 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miesięcy treningu siłowego, wcześniej było kręcenie cardio od listopada 2018 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* [...]

wiesz jak to jest, teraz bym podbił hehe to fakt atmosfera była zaj**ista :) a gdzie teraz planujesz wychodzić? kurde forma luksus warto to wykorzystać.